Jazda na rowerze to jedna z przyjemniejszych form aktywności fizycznej, którą można uskuteczniać niemalże przez cały rok. Czy warto systematycznie jeździć rowerem? Co daje jazda na rowerze? Jakie korzyści dla zdrowia oferuje ta forma aktywności? ...

Bieganie stało się aktywnością, którą wybiera wiele milionów ludzi na świecie. Sport ten nie tylko wypełnia nam czas wolny, pomaga w zredukowaniu poziomu stresu czy pozbyciu się negatywnych myśli. Wpływa przede wszystkim doskonale na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wskazują jasno, iż regularne uprawianie sportu stanowi jeden z najlepszych sposobów zapobiegania różnych schorzeniom zdrowotnym. Co daje bieganie i jakich rezultatów możemy się spodziewać? ...

Pływanie oraz ćwiczenia na basenie bardzo dobrze wspomagają utratę wagi. W wodzie ciało staje się lżejsze i możemy wykonywać ruchy, które w środowisku naturalnym przychodzą nam z trudem. Woda stwarza spory opór, którego pokonanie będzie też wymagało dużej siły, ale i dokładniejszego wykonywania ruchów. Dlatego też w czasie pływania nie osiągamy zawrotnych prędkości, rozwijamy zaś siłę mięśni, a ciało może nabrać harmonijnych kształtów. Czy pływanie odchudza? Na to pytanie odpowiemy w poniższym artykule. ...

Każda forma aktywności jest dobra, jednak nie zawsze dysponuje się dostateczną ilością czasu, by móc wyjść z domu, by na świeżym powietrzu uprawiać dany sport, czy też móc odwiedzić siłownię. Nic więc dziwnego, że w ostatnim czasie sporo Polaków sięga po skakankę. Trening na niej może być niezwykle intensywny i efektywny, co zdecydowanie ma wpływ na wygląd sylwetki. Co więc warto wiedzieć o tego typu aktywności? Co daje skakanie na skakance i, czy rzeczywiście warto sięgnąć po nią w chwili wolnej? Na te pytania zainteresowani z pewnością znajdą odpowiedź w poniższym tekście.  ...

Jakie ćwiczenia na pośladki są szczególnie warte polecenia? To pytanie stosunkowo często pada z ust nie tylko kobiet, ale także i mężczyzn. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż dzięki odpowiednim ćwiczeniom pośladków, możemy nie tylko poprawić ich walory estetyczne, ale również i wypłynąć pozytywnie na nasze zdrowie. Warto więc przyjrzeć się nieco bliżej kwestii tego, jakie ćwiczenia są szczególnie dobre dla naszych pośladków, oraz z czego tak naprawdę to wynika. ...